Uong gi de lam trang da tu ben trong?
Uong gi de lam trang da tu ben trong?
Blog Article
Làn da trắng sáng mịn màng luôn là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da bên ngoài, việc bổ sung dưỡng chất từ bên trong thông qua chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn 10 loại thức uống giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng rạng ngời từ bên trong.
1. Nước lọc:
Nước lọc là thức uống quan trọng nhất cho mọi cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả da. Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại, mịn màng và sáng khỏe hơn.
2. Nước chanh mật ong:
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm sáng da và giảm thâm nám. Mật ong có tính dưỡng ẩm, giúp da mềm mại và mịn màng.
Cách pha chế: Pha loãng nước cốt chanh với nước ấm theo tỷ lệ 1:1, sau đó thêm 1 muỗng cà phê mật ong và khuấy đều. Nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc 30 phút trước bữa ăn.
3. Nước ép cà chua:
Cà chua chứa nhiều vitamin C, lycopene và beta-carotene - những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm sáng da và giảm nếp nhăn.
Cách pha chế: Cắt nhỏ cà chua, cho vào máy ép và ép lấy nước. Có thể thêm một ít dưa chuột hoặc cần tây để tăng hương vị. Nên uống nước ép cà chua sau bữa ăn.
4. Nước ép cà rốt:
Cà rốt cũng là nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào, giúp da sáng khỏe và mịn màng.
Cách pha chế: Gọt vỏ cà rốt, cắt nhỏ và cho vào máy ép. Có thể thêm một ít táo hoặc gừng để tăng hương vị. Nên uống nước ép cà rốt sau bữa ăn.
5. Nước dừa:
Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất điện giải giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại và mịn màng.
6. Nước ép bưởi:
Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm sáng da và giảm thâm nám.
Cách pha chế: Bóc vỏ bưởi, tách lấy từng múi và ép lấy nước. Nên uống nước ép bưởi sau bữa ăn.
>>> Xem thêm các loại nước uống trắng da từ bên trong khác qua bài viết: https://seoulspa.vn/uong-gi-de-trang-da-tu-ben-trong
7. Sữa đậu nành:
Sữa đậu nành chứa nhiều vitamin E và isoflavone giúp dưỡng ẩm cho da, làm sáng da và chống lão hóa.
8. Nước ép dưa hấu:
Dưa hấu chứa nhiều vitamin C, lycopene và citrulline giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm sáng da và giảm nếp nhăn.
Cách pha chế: Cắt nhỏ dưa hấu, cho vào máy ép và ép lấy nước. Nên uống nước ép dưa hấu sau bữa ăn.
9. Nước ép việt quất:
Việt quất chứa nhiều anthocyanin - chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm sáng da và giảm nếp nhăn.
Cách pha chế: Cho việt quất vào máy ép và ép lấy nước. Có thể thêm một ít nước táo hoặc nước cam để tăng hương vị. Nên uống nước ép việt quất sau bữa ăn.
10. Trà xanh:
Trà xanh chứa nhiều polyphenol - chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm sáng da và chống lão hóa.
Cách pha chế: Cho trà xanh vào nước nóng và hãm trong 5-10 phút. Có thể thêm một ít mật ong hoặc chanh để tăng hương vị. Nên uống trà xanh sau bữa ăn.
Lưu ý:
- Nên uống các loại thức uống này thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Kết hợp uống nước với chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và chăm sóc da khoa học để có được làn da trắng sáng khỏe mạnh.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào để làm trắng da.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Tìm hiểu thêm: https://chamsocdamathanoi.bloggactif.com/28335687/tac-hai-cua-kem-tron-den-lan-da-va-suc-khoe Report this page